体内湿气快溢出来了,身体有什么反应?

在美容场所,听到的“毒素”,真正含义并非宿便、重金属等,而是体内的湿气、寒气等。在夏季多表现为湿热,每到夏季,不想吃饭,犯困,脸上长痘,睡得不好,两条腿沉甸甸的,都是湿热重的表现。足以见得,湿气对身体的危害是很大的,早点发现信号,及时健脾祛湿,很有必要。

湿气重的信号有很多,比如每次刷牙时都想吐。刷牙时想吐,是很多人会遇到的问题,刚吃过饭就用冷水刷牙,在冷水的刺激下,会有呕吐反应,这是正常的表现。但在其他时间刷牙,依然想吐,每次都这样,说明体内的湿气已经累积到了很重的程度,使得食物无法及时被消化,在刷牙时就会产生这种感觉。

刷牙后,口臭还是消除不了,也是湿气重的表现之一。口臭是个令人烦恼的问题,与人谈话时常常陷入尴尬境地。人有了口臭,多半也是湿气在作祟,湿气重时,脾胃运化失调,难免使得食物堆积,产生一些异味。这种异味的形成,在湿热没有完全清除时,刷牙也没有效果。

上完厕所后,大便粘在屁股上,擦不干净。大便黏腻是湿气重的主要特征,也是容易被忽略的特征。湿气增多,运化水液能力失调,粪便就会变得粘腻,也没有固定的形状。淤积在肠道内的大便,也会吸收湿气,使得粪便中的湿气增多。

粪便中的湿气增多时,就会变得黏糊糊的,常常有粪便排不干净、擦不干净的情况。注意观测擦过粪便后的测试,也会看到粘在纸巾上的粪便是黏黏的那种,难以擦干净。

夜里睡觉不踏实,翻来覆去睡不着,也会是原因之一。湿气增多扰乱的不仅是脾胃,还会影响到其他脏腑的运转,打破机体的内在平衡,遇到的问题就会增多,失眠也会是常事。

一些人睡不着,又找不到原因,每每夏季还变得严重时,根子就会在湿气上。一般调理好了脾胃,驱散了湿气,睡眠质量也就提高了。

健脾祛湿,主要是两种方法,一种是去外湿,就是防止外界湿气进入到身体内。大部分的湿气,都是由环境内湿气重而引起的,多晒晒太阳,保持室内空气干燥,平时多运动,增加室外活动时间,湿气也就消散了。

另一种就是去内湿,方法主要就是健脾了,利用脾的运化能力,将体内湿气运出去。多吃些健脾祛湿的食物就很好,比如冬瓜、扁豆、鲫鱼、淮山药、芡实、猪肚、莴笋之类的食材,多有健脾之效。

老话说,春温夏热秋清凉,夏季气候热,雨水多,注定了湿气要多。一方面要积极防湿祛湿,另一方面就要不断调理脾胃。脾是运化之本,脾好了,湿气也就消散了,这就要求平时饮食不能过于油腻,不能吃太寒的食物,不要在空调房里待太久。

湿气重产生的烦恼并不少,从口臭到睡眠,既会产生尴尬,也会影响到脏腑健康。夏季在健脾祛湿方面,就要多加注意,积极调理好脾脏,不给湿气乘虚而入的机会。做好了这一点,夏季过得会很舒服。

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